Comment prendre en charge le diabète

Voici des conseils pour vous aider à prendre en charge le diabète.

Pour les personnes qui souhaitent bien prendre en charge leur diabète, l’objectif est de maintenir la glycémie aussi proche que possible de la normale, et ce, aussi souvent que possible. Autrement dit, il faut faire en sorte que la valeur moyenne de la glycémie reste correcte, et prévenir les baisses et les augmentations excessives de la glycémie. Lorsque vous prenez bien en charge votre diabète, vous vous sentez mieux et vous avez moins de risques de développer des complications liées au diabète. Une glycémie qui s’écarte beaucoup de la plage sécuritaire peut avoir un impact immédiat sur votre état de santé et vous expose à un risque plus important de complications à long terme liées au diabète, par exemple des maladies cardiaques, oculaires, rénales, nerveuses, voire le décès.

La valeur cible exacte de la glycémie varie en fonction de chaque personne. Pour une personne qui n’est pas diabétique, la valeur moyenne de la glycémie avoisine généralement les 6 mmol/L. Pour bon nombre de personnes diabétiques, la plage d’objectifs avant un repas est de 4 à 7 mmol/L¹. Plusieurs circonstances peuvent toutefois compromettre votre capacité à atteindre cet objectif. Votre professionnel de la santé vous indiquera ce que devrait être votre objectif glycémique.

Toute personne atteinte de diabète de type 1 doit s’injecter de l’insuline pour survivre. La plupart des personnes atteintes de diabète de type 2 ont besoin de médicaments contre le diabète, et parfois d’injections d’insuline, pour pouvoir prendre en charge leur glycémie. L’adoption d’une alimentation saine et la pratique d’une activité physique sont bénéfiques à toutes les personnes diabétiques.

Conseils pour bien maîtriser son diabète en permanence² :

• Faites des choix alimentaires judicieux pour éviter les aliments qui provoquent des pics glycémiques.
• Restez actif. Assurez-vous de parler à votre professionnel de la santé pour trouver une routine sportive qui corresponde à vos besoins, à votre style de vie, et qui soit compatible avec votre diabète².
• Parlez régulièrement à votre professionnel de la santé, testez votre glycémie, comme recommandé, et prenez des décisions intelligentes qui vous aideront à maîtriser votre diabète.

 

Références : 

 

¹ Ali Imran s, Agarwal G, et al. Diabetes Canada 2018 Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Management of Diabetes in Canada : Targets for Glycemic Control. Can J Diabetes 2018 ; 42 (Suppl. 1) : S42-S46.

² Gardner, A. (15 mars 2017). How To Control Your Diabetes : 5 Tips To Help Diabetics Manage (M. Dansinger, Ed.). Consulté le 8 mars 2021 à l’adresse suivante : https://www.webmd.com/diabetes/features/5-tips-get-your-diabetes-under-control?page=2.

Diabetes Canada. (Mars 2021). Managing your blood sugar. Consulté le 12 mars 2021 à l’adresse suivante : https://www.diabetes.ca/managing-my-diabetes/tools---resources/managing-your-blood-sugar.

Diabetes Canada. (s.d.) Management and self-care. Consulté le 12 mars 2021 à l’adresse suivante : https://www.diabetes.ca/en-CA/about-diabetes/management-and-self-care