Diabète et dépression

Gouttes de pluie

La dépression doit être surveillée aussi étroitement que le diabète. Il est important d’être à l’affût de ses signes et symptômes.

 

Prendre en charge le diabète au quotidien, et bien le faire, peut être accablant. Il n’est pas rare de voir apparaître une dépression chez des personnes atteintes de diabète. Il peut être exténuant de s’efforcer à toujours faire « la bonne chose », sans parler du découragement que l’on peut ressentir lorsque les choses ne se déroulent pas bien. Il est important d’être à l’affût des signes et des symptômes de la dépression. Tout comme on peut diagnostiquer, surveiller et traiter le diabète, il en va de même pour la dépression.

 

Savoir reconnaître les signes

 

La dépression n’est souvent ni diagnostiquée, ni traitée. Certaines personnes éprouvent de la honte ou de la gêne par rapport à leurs sentiments, ou bien elles présument que la maladie va simplement « disparaître ». D’autres ne se rendent peut-être même pas compte de sa gravité.

Il existe des signes à surveiller. Si vous remarquez la présence de 5 de ces symptômes ou plus, cela peut être un signe de dépression et vous devriez consulter votre équipe soignante.

  • Sentiment de tristesse presque tous les jours, tout au long de la journée
  • Rendement inadéquat à l’école ou au travail
  • Changements de l’appétit et du poids
  • Difficultés à dormir
  • Perte d’intérêt envers le travail, les loisirs, les gens ou les rapports sexuels
  • Mise à l’écart de la famille ou des amis
  • Sentiment de désespoir, de culpabilité ou faible estime de soi
  • Agitation ou apathie
  • Difficulté à se concentrer, à se rappeler des choses ou à prendre des décisions
  • Larmes faciles, ou envie de pleurer sans y parvenir
  • Déconnexion avec la réalité
  • Pensées suicidaires (qui devraient toujours être prises au sérieux ; cherchez de l’aide auprès de vos proches immédiatement)

Si l’un de ces signes s’applique à vous, ne souffrez pas en silence. Cherchez de l’aide auprès de votre famille, de vos amis et de votre équipe soignante immédiatement. Vous n’êtes pas seul.

Comment s’aider soi-même :

  • Gardez du temps pour la pratique d’activités – que ce soit un passe-temps, une activité sociale ou de l’exercice
  • Ne vous isolez pas. Si vous vous sentez triste, la dernière chose que vous pourriez vouloir faire est de voir d’autres personnes, mais essayez de parler à vos proches en temps de crise, ou songez à vous joindre à un groupe de soutien pour les personnes atteintes de diabète.
  • Sachez reconnaître lorsqu’il est le temps d’obtenir de l’aide. N’ayez pas honte de vous sentir déprimé – vous méritez de vous sentir au meilleur de votre forme. Appelez un ami si vous avez besoin de parler. Et si vous croyez présenter des signes de dépression, parlez à votre professionnel de la santé.

Obtenez des conseils sur la façon de gérer le stress.

 

Référence :

 

Diabetes Canada. (Mars 2021). Mental health issues. Consulté le 18 mars 2021 à l’adresse suivante : https://www.diabetes.ca/resources/tools---resources/mental-health-issues.

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